szerokie uda

[...] w całym, co i tak tak naprawde nie jest żadnym argumentem – kobiety i mężczyźni rodzą się z róznymi szkieletami. Niektóre kobiety mają drobne kości inne nie, jedne maja szerokie ramiona i wąskie biodra inne wąskie ramiona i szerokie biodra. Mojej dziewczynie lekarz powiedział,że ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w [...]

[...] lubisz tego typu zestawy to spokojnie mozesz sobie polaczyc wznosy nogi lezac pierw z przodu pozniej z tylu z przywodzeniem z gumami gdzies zahaczonymi i do tego przysiady szerokie. generalnie najlepiej pierw te izolowane tak na maxa a pozniej na dobicie jeszcze troche szerokich przysiadow, odpoczynek i spokojnie 3-4 serie takiech obwodow Jak [...]

[...] kończyn przednich od ziemi do łokcia, powinna być mniej więcej taka sama jak głębokość klatki piersiowej. Łopatki mocne i muskularne, ale nie przeładowane. Powinny być szerokie, płaskie i dobrze przylegające do klatki piersiowej. Od dołu ku górze zgrabnie pochylają się ku tyłowi i tworzą z ramieniem prawie prosty kąt. Łokcie proste, mocno [...]

[...] całkiem inaczej, po ciuchach też widzę dużą zmianę. Ale przodem już nie jest tak kolorowo:D:D Mimo wszystko wracam do sylwetki jaką miałam jak trenowałam SW. mam od zawsze szerokie ramiona, ze względu na to, iż od dziecka dużo pływałam, stylem grzbietowym, więc są rozbudowane. Mam też dobrą genetykę do mieśnia, więc jeśli dalej będzie tak szło [...]

właśnie o to chodzi, że w pasie nie mam dużo, ale uda mam bardzo szerokie taka genetyka, muszę kupować spodnie za szerokie w pasie tylko po to aby zmieścić uda. wnioskuję, ze mam po prostu robić mniejszą liczbę powtórzeń

Wszystko napisane w ankiecie :) Ale dzis sie wazylam i jest 66 kg przy 170 cm...jestem dosc mocnej budowy, typ raczej gruszka (mam szerokie ramiona, niewielkie piersi, wciecie w talii, brzuch nawet plaski i szerokie biodra i uda).

3. Waga niemal 63kg, wzrost ten sam. 13 miesięcy za mną. Najszersze tyłem. Mój atut. Plecy na luzie. Uda. Albo się nie uda. Klatka. Na półmetku. Muszę zacząć lepiej jeść. Już dawno tata mówił, że muszę jeść masę pożywienia. Tak też czyniłem. Nie żałowałem sobie pokarmu- jadłem dużo i często. Zauważyłem, że nie tędy droga. Waga szła do góry. [...]

Ale czy aby na pewno ćwiczenia siłowe pomoga mi spalic tłuszcz ? Nie przytyje od tego nardziej ? Ja juz nie moge kupic spodni bo w rozmiar 38 uda mi nie wchodza a w wiekszych sa za szerokie w pasie i łydkach a uda ok

[...] rezonansu, tomografu itp. stawiają diagnozę. Takie cuda tylko w Polsce. Trzeba było zapytać co ta specjalistka rozumie pod pojęciem treningu rekreacyjnego - bo to bardzo szerokie pojęcie. Natomiast jeśli już chcesz odciążyć kręgosłup, to trening powinieneś układać mając na uwadze, że: - Klatka: absolutnie unikaj odrywania zarówno pośladków od [...]

[...] urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam autorka mimo ze kompletnie nie znalam sie na [...]

[...] startowej. Pieknie, nie ma co ☺ Przyspieszam na ile potrafie, bo za nimi wiem gdzie plynac, ale wszystko to niewiele daje, moje plywanie jest juz silowe jak zwykle, czuje szerokie miesnie plecow i triceps i wiem, ze jutro beda potezne zakwasy ( sa ☺ ) Najwazniejsze, widze brame i slysze ludzi – jeden wielki ryk. Jeszcze chwilka i mam grunt pod [...]

[...] powinienem robić siady wąsko bo lepiej poczuje czwórki? nie chcialo mi sie nawet tlumaczyc mu wszystkiego to mu powiedzialem "stary, spoko, wiem co robie!" a ten do mnie że "szerokie przysiady rozboduwują nogi na boki, a waskie bardziej w przod", powiedziaem mu po prostu "wiem, o to mi chodzi" juz wiedzialem ze zaczyna filozofować mając w udzie [...]

[...] Dzisiejszy trening : - 5 serii podciągania na drążku, 2 własny ciężar, 3 z kamizelką, w superseri z dipsami na poręczach - 3 serie z drop setem 50% na maszynie, coś jakby szerokie ściąganie w super serii dipsów siedząc na maszynie też drop set 50 % - przenoszenie hantla za głowę 1x6 1x15 1x6 1x15 w super serii z wyciskaniem francuskim leżąc z [...]

[...] Mankamenty drogi panie to ja zaraz wymienie u Colemana i chyba ty sie pogubiles w swoich bezkrytycznych ocenach Ronniego bo nie sluszalem zebys chociaz raz napisal.. o szerokiej wywalonej talii Ronniego.. piszesz ze Ronnie mial kontuzje trycepsa.. mily panie tryceps od zawsze byl slaba strona Colemana i wie to kazdy.. kontuzja tylko [...]

[...] pewnie kilka ładnych lat :-D *odkurzanie* Ogólnie to tak... Sylwetka - do niczego, siła - do niczego, ale powoli się rozkręcam chyba. Trudno, dobrze że jest zima i mam szerokie bluzy %-). Jem sobie 2000 kalorii, wracam powoli do biegania no i 3x w tygodniu odwiedzam siłkę. Dużo spaceruje (około 7km dziennie w tygodniu), bo na uczelnie mam [...]

Mamy bardzo podobną budowę ciała, szerokie biodra i dość masywne uda (wróciłam do zdjęć, w gwoli przypomnienia :) ) aż tak źle nie jest jak piszesz, o tym tłuszczu, owszem jest, ale nie, że oblewa :) to brzmi strasznie :) Głowa do góry, podziałasz i na pewno coś ruszy. I z tym picie to mnie dziwi, że jakoś tak nie przychodzi samo pragnienie. Ps. [...]

[...] oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, tak odstaje, szczegolnie w pozycjach przodem;) wole tak ustawic uda zeby byly wizualnie szerokie, ale wtedy lydka pod tym katem znika;) Walcze z nia, ale idze mizernie;d choc nie powiem jakis efekt jest;) choc im wieksze uda tym ona staje sie optycznie [...]

Mamy bardzo podobną budowę ciała, szerokie biodra i dość masywne uda (wróciłam do zdjęć, w gwoli przypomnienia :) ) aż tak źle nie jest jak piszesz, o tym tłuszczu, owszem jest, ale nie, że oblewa :) to brzmi strasznie :) Głowa do góry, podziałasz i na pewno coś ruszy. I z tym picie to mnie dziwi, że jakoś tak nie przychodzi samo pragnienie. Ps. [...]

[...] może nie lekko, ale bez wielkich ciśnień. Jutro zacznę od 40tu i zwiększę, zobaczymy jak pójdzie. Kolejne pytania: są mozliwe dwa ustawienia dla stóp – jedno szerokie naprzeciw ławeczki, tak że stopy razem, bliżej tej „windy” z klockami; drugie bardziej na boki (tak że się siedzi w lekkim rozkroku). Gdzie kłaść [...]

[...] 100 powtórzeń -wiosła 100 powtórzeń czwartek - brzuch i plecy: -bieganie 15 min -brzuszki 2 serie po 100 -podciągnięcia wąskie na drążku 5 serii ile się da -podciągnięcia szerokie na drążku 4 serie ile się da -pompki klasyczne szerokie 4 serie po 15 -pompki na poręczach (na hantlach) 4 serie po 20 -wiosła 100 powtórzeń W środę i piątek mam [...]